segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

E a política vai........

O Governador do Mato Grosso do Sul, André Puccinelli (PMDB), disse que o Ministro do Meio Ambiente, Carlos Minc, "é veado e fuma maconha" (...) Se ele (Minc) viesse [aqui], eu ia correr atrás dele e estupra-lo em praça pública". Quando o Minc for a Campo Grande parece muito aconselhável levar o Mantega! Seguro morreu de velho!* *Fonte de inspiração: Tutty Vasques, O Estado de S. Paulo de 27.09.09.

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

O Paradoxo do nosso tempo

Nós bebemos demais, fumamos demais, gastamos sem critérios, dirigimos rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde, acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e rezamos raramente.
Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos freqüentemente.
Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos.
Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio.
Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores. Limpamos o ar, mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planejamos mais, mas realizamos menos.
Aprendemos a nos apressar e não, a esperar.Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos menos. Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta; do homem grande de caráter pequeno; lucros acentuados e relações vazias.Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados.
Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das 'rapidinhas' , dos cérebros ocos e das pílulas 'mágicas'. Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na despensa. Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'.
Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro. O segredo da vida não é ter tudo que você quer, mas AMAR tudo que você tem!Por isso, valorize o que você tem e as pessoas que estão ao seu lado.
Fé e equilíbrio em todas as direções!!!!

George Carlin

domingo, 22 de novembro de 2009

São Paulo Futebol Clube 13

Não sabemos se ganharemos o título mas sempre que achar que o São Paulo está morto, lembre-se o campeão sempre volta.
Boa semana!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Um abraço vale ouro.

O matuto falava tão calmamente, que parecia medir, analisar e meditar sobre cada palavra que dizia... - É... das invenção dos homi, a que mais tem sintido é o abraço.
O abraço num tem jeito di um só aproveitá!
Tudo quanto é gente, no abraço, participa uma beradinha... Quandu ocê tá danado de sodade, o abraço de arguém ti alivia...
Quandu ocê tá cum muita reiva, vem um, te abraça e ocê fica até sem graça de continuá cum reiva....
Si ocê tá feliz e abraça arguém, esse arguém pega um poquim da sua alegria....
Si arguém tá duente, quandu ocê abraça ele, ele começa a miorá, i ocê miora junto tamém... Muita gente importante e letrado já tentô dá um jeito de sabê purquê qui é, qui o abraço tem tanta tequilonogia, mas ninguém ainda discubriu...
Mas, iêu sei!
Foi um ispirto bão de Deus qui mi contô.....
Iêu vô contá pro cêis u qui foi qui eli mi falô: O abraço é bão pur causa do Coração... Quandu ocê abraça arguém, fais massarge no coração!
I o coração do ôtro é massargiado tamém!
Mas num é só isso, não...
Aqui tá a chave do maió segredo de tudo:
É qui, quandu nois abraça arguém, nóis fica cum dois coração no peito!
INTONCE...
UM ABRAÇU PRÔ CÊ!!!

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Orientação, um esporte para todos.


Olá galera estou de malas prontas, pois haverá Etapa final do CamBOr 09 e Copa dos Países Latinos- 09 a 12 de outubro.


O que é Orientação?


Um percurso de Orientação é composto por um ponto de partida, um ponto de chegada (que pode ser o mesmo ou não) e uma série de pontos intermediários numerados por onde o orientador terá que passar seguindo a seqüência determinada na carta (mapa).

Na carta, os pontos são representados com círculos em margenta, com exceção do ponto de partida que é representado por um triângulo.

Os círculos são centrados no elemento característico que tem de ser encontrado: uma ponte, uma árvore especial, um formigueiro, um encontro d’água, etc...

Esse elemento aparece descrito no cartão de controle conforme a categoria. No terreno os pontos de controle são identificados com um prisma (cubo de pano em que cada face é composta por um triângulo branco e outro laranja).

Para demonstrar que o orientador passou no ponto de controle ele deve picar o cartão de controle com o picotador que estiver no prisma. Cada picotador faz uma furação diferente.


O que é necessário para praticar Orientação?


O mais importante é a determinação, se você considera-se uma pessoa, determinada, parabéns! você já possui o primeiro requisito para ser um orientador. A Orientação exige basicamente um mapa (carta cartográfica com as cores e simbolos de orientação) da região e uma bússola. Em geral aconselha-se roupas leves para poder ter liberdade de movimentos, mas em matas há muitos obstáculos, aconselha-se usar uma calça larga, uma camiseta e tênis.

(TEXTO ESTRAÍDO DO CODAC, http://www.codac.org.br/)

Sites legais


Galera estou postando alguns sites bem interessantes para vocês, boa semana.

Fala sobre a preservação do planeta.



Uma série super legal, parecido com malhação mas um pouco mais apimentado e muito divertida.



Sobre palestras de todos os tipos excelente para quem gosta de saber de tudo um pouco como eu. http://www.ted.com/translate/languages/por_br


Quer saber como tudo funciona? Aí está.

sábado, 3 de outubro de 2009

Sabadão de futebol


Como estou saindo e para não deixar a galera sem os resultados ai vai:


Atlético Mineiro 2x1 Barueri


Corinthians 1x3 Atlético paranaense


Santo André 1x0 Vitória


Com esses resultados o Atlético Mineiro pula para a terceira colocação, e o Barueri deixa a zona de rebaixamento, e para minha alegria o Corinthians perde mais uma, porém não muda muita coisa na tabela.

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Batalha dos aflitos


Essa quarta-feira foi fantástica para a torcida são paulina, teve de tudo no jogo, penalty defendido pelo Bosco, logo depois gol do Náutico, o São Paulo nessa altura do jogo jogava mal, mas muito mal, logo depois júnior foi expulso, 11 contra 10, a essa altura do campeonato até empate tava valendo. Na volta para o segundo tempo o São Paulo voltou melhor, até teve chapéu de Jorge Wagner e fute para fora, o jogo ficou aberto ataque para os dois lados, até que em uma cobrança de falta sai o gol de empate, chute de Hernanes que desvia em zagueiro e entra 1x1, o São paulo melhora mas não por muito tempo, aos 28 min, Richarlyson também foi expulso. 11 contra 9, não tinha mais jeito o empate já estava de bom tamanho. Mas o incrível é que com 9 o São Paulo jogava melhor, aos 40 o Náutico ficou com 10, e aos 43 min o impossível acontece, Oscar recebe a bola toca para Hugo chegar chutando, um golaço no ângulo do goleiro do Náutico. E ainda no final mais uma expulsão do jogador do Náutico. Ufa com um jogo desses podemos dizer o campeão voltouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, o campeão voltouuuuuuuuuu.........

Fim de jogo Náutico1x2 São Paulo.

Musculação para todos.



Fazer atividade física com peso, como é o caso da musculação é muito benéfico para a saúde, ao contrário de algumas informações incorretas que vemos, o trabalho com pesos pode ser indicado para qualquer pessoa, respeitando a individualidade e os limites de cada um. Os exercícios com peso trazem ótimos resultados tantos fisiológicos como estéticos, entre os benefícios temos definição e o aumento muscular; Manutenção da força muscular para tarefas do dia a dia; Ajuda a aliviar os sintomas de artrite, que ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações; Aumenta a densidade óssea; Melhora a postura; Preveni dores nas costas; Eleva a taxa metabólica ; Melhora circulação corporal, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração). Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea e mante-la normal.

Agora que você sabe que a musculação não te deixará como o Conan ou Hulk ( sabendo que alguns desejam isso) faça musculação, porém sempre com acompanhamento profissional.



sábado, 26 de setembro de 2009

26° rodada do brasileirão sábado


E sábado abençoado para o Palmeiras, que venceu o Atlético Paranaense em casa por 2x1.Com destaque para o jogador Danilo do palmeiras que praticamente participou de todos os gols, inclusive do Atlético, que cobrou escanteio e desviou na cabeça de Danilo. E lá atrás para variar o Marcão pegou tudo, assim o Palmeiras despara na frente de São Paulo e Inter que sofrem a pressão de ganhar amanhã. Já na arena Barueri o Barueri 0x1 Cruzeiro.

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Musculação part.2


Para que você inicie uma atividade devemos levar em consideração alguns itens:


Avaliação física - é o primeiro passo para se iniciar uma atividade, ela que vai te indicar o que fazer no inicío de um treinamento levando em consideração seu condicionamento físico e seu histórico médico.


Dedicação - de importância ao seu treino, priorize, pense no treino como escovar os dentes tem que ser diário e em uma hora determinada, assim você evita de ficar arrumando desculpas para faltar a academia.


Paciência -cada organismo responde de uma forma, para um treino bem elaborado a individualidade biológica tem que ser levado a sério e nao ficar copiando fórmulas e treinos pré-determinados em revistas etc. Os resultados estéticos não aparecerão no primeiro mês, porém resultados fisiológicos sim, deixando você bem humorado ao fim do dia e mais disposto para uma jornada de trabalho. Já os resultados estéticos que todos procuram aparecem timidamente ao segundo ou terceiro mês dependendo do seu biotipo e empenho no treino


Mudança de treino - é muito importante que se troque de treino conforme sua necessidade, sendo que o corpo se adapta rapidamente aos estímulos dado no treinamento. Sendo um dos motivos de se ter um profissional de educação física para auxiliar nessa troca, observando o que deverá ser mudado ou adicionado.


Repouso - o descanso e tão importante quanto o treino em si, é onde seu organismo encontrará tempo para "arrumar" a bagunça feita no treinamento. Evitando lesões e tendo os resultados esperados.


Durma bem - o sono é um aliado para o crescimento muscular, é onde o corpo libera o hormônio do crescimento(GH) em seu maior pico, a taxa metabólica é mais baixa, e aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos o que é perfeito para reparar o tecido muscular.


Alimentação balanceada - vá a uma nutricionista, ele o ajudará a balancer sua alimentação conforme sua necessidade. Comer várias vezes ao dia (5 a 6 x) em quantidades adequadas ajuda a estimular o metabolismo a gastar mais energia e facilitando a perda de gordura.


Hidratação - quando for praticar atividades físicas hidrate-se! A capacidade física diminui com a desidratação, porque ao colocar os músculos em contração é ativado mecanismos de produção de energia celular, uma parte desta energia é perdida na forma de calor ou transpiração, para refrigerar o organismo (controlando a temperatura do corpo). Assim diminuindo a resistência física e a eficácia da contração muscular, com queda significante da performance. Em casos extremos a desidratação pode levar até a morte.


Com essas dicas seu treino será melhor, mas nunca se esqueça que com acompanhamento de profissionais da área de Educação física, Médica, Nutricional são essenciais para um rendimento melhor e mais rápido.

Alguma dúvida sobre atividade física mande sua pergunta. Até mais.

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Musculação part.1


Se você quer eliminar as gordurinhas e ficar com um corpo forte e bonito, com certeza tem que ter muita perseverança, determinação e dedicação. Emagrecer significa perder gordura. Essa perda de gordura pode ocorrer sem que você perca peso na balança. Aliás, emagrecer saudavelmente resulta em perder gordura e aumentar a massa muscular, fazendo com que você mude a sua composição corporal.

Combine exercícios aeróbios (caminhar, pedalar, nadar, correr...), musculação e alongamentos. E muito importante nessa empreitada, alimentação.

Além disso, ambas as atividades reduzem o risco de doenças como Hipertensão, Diabetes, Osteoporose e ajudam a eliminar as gordurinhas extras (as atividades aeróbias a mais curto prazo e a musculação num prazo mais longo). Até pouco tempo as atividades aeróbias eram as mais indicadas na perda de gordura, hoje isto vem mudando, primeiro porque você não irá querer emagrecer e ficar flácida e fraca, depois, porque estudos recentes comprovam que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gordura pelo organismo. Para finalizar esta parte e muito importante que antes de se iniciar uma atividade você procure um profissional qualificado, ou seja tanto seu médico para a liberação de uma atividade como um educador físico para acompanhamento de um programa. Bom treino.

domingo, 20 de setembro de 2009

25° rodada do brasileirão


O grande destaque dessa rodada fica por conta do Goiás que volta para o G4, e ainda por cima com goleada em cima do Corinthians por 4x1, destaque para o golaço de Fernandão matou no peito e chutou de primeira no canto de Felipe. O São paulo tropeça no Santo Ándre e so empata em 1x1, e desperdiça a chance de ficar líder, agora so resta torcer pelo empate na quarta quando o palmeiras pega o cruzeiro em BH. O grêmio como era de se esperar so empurra mais um pouquinho o fluminense 5x1, e o tricolor gaúcho mostra que em casa é quase imbatível nesse campeonato. O mengão com um golaço de Petkovic de falta e um de Adriano por cobertura bate o coritiba por 3x0. E por fim o jogo do santos contra o botafogo que foi fraco e ficou no 0x0.

Mundo blog ter ou não ter!


E ai galera, estou aqui animadíssimo com meu blog novo, mas cansado de tanto ler blogs de como iniciar nesse pedaço do mundo on-line, como inserir imagens sem ferir direitos autorais, como deixar mais rápido a página e etc. Cansativo mas acho que vai valer a pena deixar um pouquinho do que rola de mais atual na net. E você que deseja entrar nesse mundo vá fundo, mas pesquise, leia, se informe e seja original.

bom fim de semana!

sábado, 19 de setembro de 2009

brasileirão, rodada de sábado


O brasileirão pega fogo nesse reta final,e você ja apostou em algum time a ser campeão? Eu como são paulino já apostei com um amigo corinthiano uma cervejada. E para ajudar o tricolor Vitória 2x0 Internacional, com destaque para o goleiro do vitória viáfara que pegou tudo. Já nos Aflitos Náutico 0x0 Atlético Mineiro um jogo disputado mas nada feliz para os atacantes, mas com uma noite de estréia para o goleiro Carini (Uruguaio) nervoso no primeiro tempo e melhor no segundo. Na arena da baixada Atlético-PR 1xo Sport um jogo que bem foi, é, assim, deixa para a próxima, jogo ruim ninguém merece. veja tabela atualizada.http://globoesporte.globo.com/Esportes/Futebol/Classificacao/0,,ESP0-9827,00.html

Um dia você aprende!

Um dia você aprende que...
Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança.
E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam...E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destrui-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você é na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que você mesmo pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não lhe dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.

William Shakespeare

Sejam bem vindos!

E ai galera, venho atravéz desse blog trazer notícias sobre esportes, saúde, política e demais assuntos. Mas a novidade fica por conta dos artigos postados por amigos de várias áreas de estudos. Assim pretendo ajudar vocês a se atualizarem sobre as notícias tanto de nosso país como de nossa cidade.
Um abraço a todos.

Marcos Leonardo