A Atividade Física está cada vez mais, ganhando novos
adeptos, em suas mais diferentes possibilidades e isso é Excelente!
Contudo, uma exposição maciça de corpos
"perfeitos", competitividade natural e até exacerbada e rendimentos
exclusivos de atleta de alto rendimento, parece estar influenciando pessoas
"NORMAIS", e quero dizer aqui, NÃO ATLETAS, a ultrapassarem seus limites a cada atividade,
exercício ou prova, na busca pelo máximo
desempenho.
Essa busca encontra
fundamento no processo de
treinamento os estímulos
geradores do processo de adaptação do organismo mediante aplicação de
cargas que rompem o
equilíbrio interno do
mesmo e, assim,
proporcionam adaptações para a melhoria do rendimento atlético.
O estímulo provocado pelas cargas de treino pode gerar
adaptações positivas e negativas, as
adaptações negativas ocorrem
quando há um
desequilíbrio na relação
estresse/recuperação ultrapassando a capacidade do indivíduo em se adaptar à
demanda imposta, ocasionando redução do desempenho por um período curto de
até duas
semanas ou, prolongado
por vários meses,
os quais caracterizam respectivamente, o overreaching
e o overtraining.
Na tentativa de se controlar a carga de treino, vários
parâmetros têm sido investigados, já que, o estresse provocado pelos
treinamentos acarreta alterações nos mesmos, alguns estudos têm sido
desenvolvidos com a utilização de variáveis fisiológicas, bioquímicas,
psicológicas, hematológicas e imunológicas na verificação dos efeitos a curto e
longo prazo da carga de treino. No entanto, poucos estudos fizeram tais
mensurações em esportes coletivos e nem sempre monitoraram, nestes casos, os
atletas, de forma sistemática, durante uma fase da periodização.
Overtraining ou super-treinamento é uma síndrome que acomete
pessoas que praticam esportes ou treinamentos com altos níveis de exigência
para obtenção um determinado objetivo e ocorre quando o organismo é submetido a
uma sobrecarga exagerada sem que haja um descanso adequado. Geralmente, se dá
por um conjunto de múltiplos fatores de estresse (emocionais, comportamentais
e/ou ligados à condição física), aliados há um desequilíbrio entre a carga de
treinamento e a falta de recuperação.
Fonte:http://sergionunespersonal.blogspot.com.br/
