Fazer atividade física com peso, como é o caso da musculação é muito benéfico para a saúde, ao contrário de algumas informações incorretas que vemos, o trabalho com pesos pode ser indicado para qualquer pessoa, respeitando a individualidade e os limites de cada um. Os exercícios com peso trazem ótimos resultados tantos fisiológicos como estéticos, entre os benefícios temos definição e o aumento muscular; Manutenção da força muscular para tarefas do dia a dia; Ajuda a aliviar os sintomas de artrite, que ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações; Aumenta a densidade óssea; Melhora a postura; Preveni dores nas costas; Eleva a taxa metabólica ; Melhora circulação corporal, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração). Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea e mante-la normal.
Agora que você sabe que a musculação não te deixará como o Conan ou Hulk ( sabendo que alguns desejam isso) faça musculação, porém sempre com acompanhamento profissional.
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